こんな人は注意！

このような症状がみられる人は、
マグネシウムを摂って下さい。

・よくお酒を飲む人
・ストレスの多い人
・カルシウム不足の人
・よく足がつる人
・疲れやすい人
・手足がよくしびれる人

マグネシウムが慢性的に不足すると、筋力の低下、脱力感、
不安感などの症状が現れやすくなります。

ほかに、循環器疾患とくに虚血性心疾患(心筋梗塞など)にかかる危険性が
高くなることがわかってきました。


マグネシウムは神経や筋肉の興奮に関わる重要な栄養素。

不足すると、さまざまな疾患を引き起こすことがあるのです。

マグネシウム不足にご用心！

マグネシウム不足にご用心

人間の体の中で、必要なミネラルはといえば、
カルシウムや鉄分が、とりわけよく知られています。


でももっと大事なミネラルがあるのをご存知ですか？

それは、マグネシウムなのです。


この事実は意外と知られておりません。

それに、もうひとつ意外な事実を。
それは、マグネシウムは、体内で作られることは
ないということ。


マグネシウムには、筋肉の動きを調整したり、
神経の興奮を鎮めたり、骨の形成を助ける働きがあります。


また動脈硬化を予防・治療するという点から見た場合
最も重要なミネラルといえるでしょう。

ミネラルがたくさん含まれる降水を飲んでいる地域には
脳卒中や心臓病が少ないという研究データがありますから。

マグネシウムが如何に身体に大切なミネラルか
お解かりいただけましたね。


ではこのマグネシウム、どのような食材に多く含まれているかというと、
海藻類が多く、昆布・ひじき・のり、また種実類のごま･アーモンド･
落花生などに多く含まれています。
しかし、これらのものを大量に食べることは非常に難しいですね。

どうすればいいんでしょうか？

ミネラルウォーターを飲むといいですが、
日本のミネラルウォーターはどれも軟水で、それほど
ミネラルは含まれておりません。

例えば「六甲のおいしい水」でマグネシウムの含有量は、
わずか0.37mgです。

そう考えますと、
やはり、朝昼晩と海藻類を食べるしかないのでしょうか？

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